10 benefícios da água

A água não é apenas um elemento importante, é indispensável para a vida humana!

Transporta o oxigénio e os nutrientes para as células:

Uma das funções da água no organismo é transportar os nutrientes que ingerimos até às células através do sangue. O sangue é composto por mais de 90% de água e quando ingerimos pouca água o sangue torna-se mais denso, dificultando este processo.

Regula a temperatura corporal:

A água que é armazenada nas camadas intermédias da pele e, quando o corpo aquece, chega à superfície pelo suor.

Ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo:

O intestino precisa de água para funcionar corretamente. A desidratação pode causar problemas digestivos, prisão de ventre e um estômago excessivamente ácido.

Ajuda no bom funcionamento das vias respiratórias:

Quando desidratadas, as vias respiratórias são restringidas pelo corpo em esforço para minimizar a perda de água.

Previne danos nos rins:

Os rins regulam os fluidos do corpo. Água insuficiente pode causar pedras nos rins e outros problemas.

Ajuda a manter a pressão arterial:

A falta de água pode fazer com que o sangue fique mais espesso, aumentando a pressão arterial.

Protege o cérebro, a medula espinhal e outros tecidos sensíveis:

A desidratação pode afetar a estrutura e a função do cérebro podendo causar problemas de raciocínio. Também está envolvida na produção de hormonas e neurotransmissores.

Ajuda na saúde da pele:

Com a desidratação, a pele pode-se tornar mais vulnerável a doenças de pele e rugas prematuras.

Lubrifica as articulações:

A cartilagem, encontrada nas articulações e nos discos da coluna vertebral, contém cerca de 80% de água.

Elimina os resíduos do corpo:

A água é essencial nos processos de transpiração e remoção de urina e fezes.